万事起头难起头了就不难

终于研究所放假，

下学期会更忙碌，

得提前准备研究项目和工作安排…

想念🇲🇾也不能随意✈️……

这一季的《 #往内在空间探索》多了几个国家的学员参与，

想到大家从美国、澳洲、马来西亚等上线上课，

就特别感动💖。

真心想要，就可以 #零时差零距离，

一起学习成长，跟最亲近的自己，

#在内在空间会面。

💟有几位学员积极调整自己的频率，从每周靓心一次到一周几次，尽可能找时间让自己锻炼🏋🏻‍♀️靓心方法，#日子有功，#明显地看着气色变好、#内在安定能量厚实了……方法很多，#有没有执行，#执行多久，才能辨别效果。

💟终于有时间下厨，做了一道家人爱吃的Petai臭豆炒肉碎，满足。 总是没有时间，#才发现偷来的时间多珍贵。总是没空煮饭，才发现煮饭多疗愈。

💟这个冬天❄️好多雨。好不容易看到太阳🌞，晴天大太阳☀️的美好，只有在冬天湿冷的季节才倍觉可贵。

💟体能一少锻炼🏋🏼，就只有 #不进则退。现实得很。身边几位型男辣妹澳洲朋友，升级当奶爸奶妈👩‍🍼后，睡都睡不饱，只能递减锻炼时间，连带又遇工作压力，本来社交场合也不多喝一杯的，居然就一杯接着一杯🥃……

#生活很多微不足道的小routine，一停，就起 #骨牌效应，一样一样往坏循环🔄。温水煮青蛙🐸，发现的时候已经要费力才能重新启动。很可怕😥……

#常常跟学员提醒⏰，启动了好的routine，靓心、上课、锻炼、照顾饮食、好好生活……就 #要坚持下去💪🏼！万事起头难，起头了就不难，建立好routine，就剩下 #坚持了🙌！