冬天很常讓人想要窩在家裡，
容易會有冬眠傾向。
我呢！卻很喜歡在冬夜去快走散步，
享受冬的氣息，溫度。
從暴露在外的手掌、臉部、
頭部感覺到冷，
開始透過 #禪行來把身體血氣運轉起來，
到散步快結束時，
暖烘烘的身體在冬衣裡，
很有趣也很舒服🥰。
比起窩在家裡，不動，
慢慢地身體血液不循環，更怕冷，
暖氣狂開，#我更享受有意識地給自己身體推動一下，
冬天才可以享有的氣候，景色，
也才可以被完整地 #享有。
這幅美得像畫一樣的 #月光下冬夜照 是某個近月圓禪行後拍的，
那個當下好美，
我站在那裡把注意力帶到呼吸，
眼見實在太美😍，
結束後隨手拍下來跟學員分享。
今年 #整個存在的頻率又快了很多，
學員們都可以清楚地感受到這樣的變化，
也更積極地靚心，
讓自己可以在整體轉速加快的狀況下，
持續平穩地成長，
#對自己的人生的狀態不管順境逆境，都可以 #浮出水面。
今天看著學員從上課前，
因為生活中的事情多，
家人情緒與狀況的份量，
臉上帶著一絲嚴肅與鎖緊，
努力地為家人「#必須強大」著。
到上完課，練完靚心方法回來，
她發自內心的燦爛笑容，
閃閃發亮地掛在臉上，
瞬間（也不是瞬間啦！一堂課的時間內）#回到了她最核心的舒服喜悅狀態，
那一刻很美，
要從那麼多的 #週轉率與疲憊 裡面出來，
可以很難，異想天開，
也可以真的 #透過一堂課就回來。
人們越傾向找 Quick Fix。
問題在於，quick fix常常治標不治本。
比如用藥用酒等會帶來上癮問題的方式，
舒緩自己不能處理的壓力或情緒，
代價很大，很快地閃過了問題卻創造了更大的問題。
可以的時候，保握機會，
提早學習怎麼面對情緒，
處理壓力，
了解自己聆聽自己，
都可以 #浮出水面，
祝福！
by MeeraHappiness 幸福心靈
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