「 幸福心靈上課靚句|怎麼處理生活中說不出口的焦慮 |我是這樣做的 」


Client跟我提到最近醒來以後, 或在日常生活的某一時段, 感覺到自己坐立不安, 覺得很多事情想進行卻力不從心。 安排著工作或策劃著計劃案, 卻覺得注意力不集中, 進入不了狀況。 越是看著日子陸續過去, 卻繳不出自己要的成績, #焦慮突然來襲的頻率就更頻密。 因著過去兩年的疫情狀況, 不管人在哪一個國家生活, #很多朋友都感覺到生活裡多了一層焦慮與不安。 很多人只是沒有詞彙去定義自己的那個狀態。 那個心裡有幾件事要進行, 坐下來卻進入不了狀況, 嘗試面對銀幕或拿著手機打字, 看著時間一下子又去了三十分鐘, 害怕又再什麼都沒有完成, 於是起身去做其他的事, 心裡卻始終覺得自己沒有做到該做的事⋯⋯ 很多人在疫情這兩年裡, 在工作與收入上有卡關或銳減, 雖說知道是 #新常態 不得不接受, 內在的不安卻沒有出口。 #沒有出口的不安#久了會變成不安的行為模式。 如果你也有類似的狀況, 希望你讀了文章後, 知道你並不孤單。 面對這樣的狀況, 知道靚心鍛鍊的朋友當然就可以透過靚心方法來調整與安頓自己的身心。 而且連剛學習的朋友都發現生活上因為有了靚心而起了很大的安定幫助。 在日常生活裡給自己建立 routine, 常常透過這個 #routine來按時間做安排好的事, 也是 #給生活一種安頓感的方式。 工作、關係、生活、收入等也許不如預期般發生, 但是當你看到生活其他向度有進展, 就會比較找到希望與前進的動力。 露台上種下的指天椒🌶️長好了, 那是我第一次種指天椒就成功, 剪下辣椒, 品嚐那辛辣撲鼻的香氣與舌尖的刺激, 心裡充滿喜悅。, 記得幾年前剛到澳洲買辣椒🌶️買姜買蒜頭🧄, 常常是被價錢嚇壞。 想種又被告知很難,而且沒有位置。 現在陽台裡有兩盆想吃可以現採的辣椒, 是很幸福的事。 終於啟動身體鍛鍊, 從伏地挺身完全不會做, Side Plank 連動作都做不到。 到現在每一次感受到身體可以雙腳跳起往後彈跳 , 心跳180++, #臉紅心跳♥️♥️♥️♥️♥️地非常享受自己的身體可以感受到那樣的能力與力量流動。 我也會在日常生活裡找很多有趣的事來進行。 比如跟小朋友一起做甜點🍮, 一起完成一些很簡單進行的活動, 菜單。 最近做的杏仁布丁🍮好吃得不得了。 成為飯後的亮點。 手作是我創意流動的另外一個方式。 一針一線完成的作品, 遇到喜歡手作的朋友, #看到來自世界各地的買家或朋友收到我的作品時, 開心的樣子, 看到作品出現在他們收藏品裡的合照, #都是讓我感受到喜悅與好有滿足感的方式。 你有被我的Koala 🐨 Power 💓震盪到嗎?😂 生活有很多挑戰, 生活也有很多可以被經歷與創造的美好。 祝福你也可以跟我們一起創造幸福能量圈。 #幸福心靈上課靚句 By MeeraHappiness 幸福心靈

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老朋友相見好開心🥳⋯⋯ 一別N年, 在其他地方包括澳洲, 都不想點手沖咖啡☕️。 就怕失望。 Barista親自混豆, 泡出來有鹹香味,花香等多層次香氣的手沖⋯⋯ 還是 #驚豔 。 看到吧台上的咖啡與茶精選菜單, 很慶幸把茶交到對的人手上⋯⋯ 每一個咖啡館的升級, 都是我們家 Themellowtea茶的升級。 感谢🙏🏼 BEAM 团队的努力与用心, 让在 Bandar Sri Damans