「 幸福心靈上課靚句 |疫情近身 延燒這次該怎麼辦?|Meera 分享六點 」



馬來西亞的MCO進入第二星期,

我知道很多朋友都因為週邊不斷有人確診而越發擔憂。

這一次不只是擔心經濟、工作、或行動自由,

更多是因為要印對親友圈有人確診,

要進入的追蹤、檢驗、隔離、消毒、再檢驗⋯⋯一連串的不安,

甚至無助。

既然這是一個沒有辦法避免的狀況,

建議大家抱著 #平常心 面對與處理。

#首先

#盡可能不要讓恐懼感把自己吞沒

恐懼升起是正常的,

這時候更重要的是穩著自己。

如果發現恐懼的念頭在放大,

把自己帶 #回到眼前

有靚心方法訓練的朋友一定都知道怎麼透過呼吸,

透過方法把恐懼的念頭剪斷。

沒有受過訓練的朋友就可以嘗試透過把專注力帶回到手頭上該完成的事情去,

該工作工作,該打掃打掃,該買菜買菜,

不要太理會心裡的恐懼。

如果嘗試一段時間覺得不是很的要領,

恐懼還是很大,建議你上課學習 #定心的能力


#第二,在事情來到以前就在家裡準備好一個可能需要用到的隔離空間,殺菌消毒用品,一套給隔離者用的日常用品。萬一零時需要啟動隔離也不必措手不及。


#第三,看了好些確診個案分享的過程,其實如果症狀不嚴重,covid目前沒有特效藥,所以就準備一些可以相對應喉嚨痛、發燒等的藥,多喝水,喝茶,正常飲食,運動,#提高身體的免疫力與自癒能力


#第四,保持身心狀態健康,#平常心是最好的抗疫措施


#第五#多關心身邊的家人朋友

知道彼此的近況,如果有親友確診,

#關懷但不要有任何責怪的口吻與態度

因為沒有人會選擇要被感染,

也沒有人會刻意要去傳染給別人。

確診者收到消息以後都已經很驚嚇,

接下來還會有很多的愧疚感,

擔心自己「連累 」別人。

這是不必要的,也不應該被渲染的。

因為那對 #確診者的康復造成負擔

同時不會改變任何事情。


#第六,在疫情來到自己身上以前,

盡可能保持好社交距離,戴口罩,勤洗手。

萬一真的被感染,也 #知道自己盡力了

#問心無愧#安心抗疫#早日康復


#Meera 分享抗疫六點


By MeeraHappiness 幸福心靈

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