「 幸福心靈Tips |Lockdown 那麼久 |怎樣「正面」下去 ?」



#歡迎分享與轉貼跟朋友們分享幸福心靈小tips,疫情下,一起維持好能量,健康生活。


1。#主動創造一些一家人可以一起做的日常routine

routine可以造就生活裡的儀式感,

同時讓我們感覺到 #生活可以被掌握

還有覺得 #日子還是正常的運轉

不是完全失控。


2。在日常生活裡去 #享有和感謝自己已經擁有的東西

可以是很小的事情,

比如打開水龍頭🚰有乾淨的水源,

可以做運動,有安全的居所等等。

#當我們把注意力放在自己已經擁有的東西上,就不會覺得生命很失控或覺得自己缺失什麼。


3。#把注意力帶到呼吸,回到身體,

回到當下,#剪掉不必要的擔憂

特別是 #主動把自己從混亂到擔憂情緒畫面中拉回來


4。#學習一些靚心方法

包括呼吸法,舞蹈,瑜珈,gym等,

#把體格與內在狀態乘機鍛鍊起來

對現在以及未來都是最加分的方式。


5。#找一些值得期待的事

比如訂購一些食材,

一家人一起下廚做餅乾,pizza。

或一些創造性的手工project。

跟小朋友一起從種子開始體驗種菜等等。都

#可以讓居家生活變得有驚喜

#又有一起進步成長的感覺


~~~❤️~~~


接下來Meera會陸續跟大家輕鬆聊關於身心靈,關於心理衛生,

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#幸福心靈Tips


by MeeraHappiness 幸福心靈

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