「 雙城記|出席完活動 今天雙份補回靚心、運動量與 調整飲食 |Recovery day 」



#即可以享有精彩生活

同時可以 #持續內在心靈成長,不是很完整嗎?

#不難辦到#只要你真正想要#而且說到做到



昨天出席了 老闆的精釀啤酒釀酒場 兩週年紀念 活動,

雖然戴上了 Trading Partner 手環可以無限暢飲,

還都只是很限量地多品了幾種口味,

從啤酒花多的Hazy、Pilsner到Oatmeal Stout …都點最小杯。

畢竟出席活動在於多與人交流而不是去傷身啊⋯⋯


一般你出席完活動,或應酬隔天會做什麼呢?

睡一整天?等酒醒隨意過一天?繼續party反正是Anzac Day Long Weekend?


我的身心靈一致選擇了 #雙倍補回靚心運動份量,調節飲食。

雖然早上起來可以意識到身體還多少在排著一咪咪的酒精,

有點倦怠,

照常早起問茶靚心後,

吃了簡單早餐就往Opera House 散步去,

吹吹風走了一萬五千多步。

傍晚回來晚餐前做了40分鐘Hits,

有氧劇烈運動。

晚飯簡單吃家裡做的燒酒雞與燙地瓜葉,

再喝一壺 Themellowtea Caramelised Oolong 茶。

#感覺整體就調回來了


比起讓自己窩在沙發,

耍廢一天,

帶著出席活動/events 後的倦怠感,

一路拖到幾天後,

我選擇一天內把自己的身心靈調整回來,

立刻又回到了核心,

準備下週學員的課程與魔法寶貝訂單,

工作生活難免會有party、event要參與,要可以social,也要可以主動回到自己的核心,很重要。


不拖延,#即可以享有精彩生活,同時可以 #持續內在心靈成長,不是很完整嗎?


#不難辦到#只要你真正想要#而且說到做到


by MeeraHappiness 幸福心靈

4 views0 comments

Recent Posts

See All

老朋友相見好開心🥳⋯⋯ 一別N年, 在其他地方包括澳洲, 都不想點手沖咖啡☕️。 就怕失望。 Barista親自混豆, 泡出來有鹹香味,花香等多層次香氣的手沖⋯⋯ 還是 #驚豔 。 看到吧台上的咖啡與茶精選菜單, 很慶幸把茶交到對的人手上⋯⋯ 每一個咖啡館的升級, 都是我們家 Themellowtea茶的升級。 感谢🙏🏼 BEAM 团队的努力与用心, 让在 Bandar Sri Damans