“一对一课程里， 学员和我分享， 她最近第一次发现， 自己居然可以不再被情绪牵着走。 不是压抑， 也不是冷漠。 而是终于能够稳定地站在自己这里， 同时温柔地支持别人。” 她说， 以前的自己很容易卷进去， 总觉得一定要承担、一定要处理、一定要负责。 但现在的她， 开始能够看见： 什么是自己的情绪， 什么是别人的课题。 那一刻我很深地感觉到， 真正的成长， 很多时候不是变得更厉害。 而是一个人终于开始， 能够安稳地待在自己这里。 🤍

在 #你的词典里有几个形容词， #可以表达你内心的感受？ EFT (Emotional Focus Therapy ) 硕士培训过程才发现， 原来 “surprise “ #惊喜也可以是惊吓🙀！ “Disgust” #厌恶里面有不喜欢、不舒服、愤怒💢…… 当我们没有那个语言来表达，一切就只是停在一个表层的不开心☹️、不喜欢、愤怒😡…… 或者不熟悉，所以 #回避 。 甚至有的原生家庭倾向 #压抑回避。 #没有处理的不会自动消失。 临床心理学博士 Daniel J. Siegel金句 ：“Name it to tame it!” 辨识出来就有机会处理。 特别欣赏他对mindfullness的推崇。

有的朋友问我，听见自己为什么那么难？ 也有朋友说找寻自己很久了， 却还是不得其门而入， 不知道自己是谁…… 当你冥冥中尝试找寻， 遇到一点指引的光， 你也认出来了， 想跟上，继续深入， 是什么让你迟疑？ 未知的不知所措？ 金钱的恐惧？ 太过靠右脑思考去安排试图掌控， 担心怎么发生， 反而障碍了自己的可能性。 如果你真的要成长， 存在都会给出最好的支持。 我也是这样走过来的… 前几天有学员跟我说， 她从来没有遇到过现在那么好的自己。 听了心里很温暖， 还有什么比此生，在来得及的时候， 遇到最好的自己更感动的事？ 祝福🙏🏼