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起床就满身焦虑感?那意味着什么?

【 起床就满身焦虑感?那意味着什么?】

你知道不是每个人起来都朝气勃勃,很有Om!


更多的人可能早上醒来会:


🛠️会感觉到胸闷

🛠️无由来的焦虑不安

🛠️感觉好累

🛠️不想起床

🛠️觉得很多事却要做,却不知道该完成什么,或从哪里开始?

⚒️惶惶不安却不知道为什么


… …


那种早上起来就感觉自己很不对劲,

很不起劲的感觉,

又不知道怎么跟别人说或讨论自己的状态是不是正常?

于是,只好背负着那样的情绪,拖着这样感受的身体去上班过日子。

也有的人开始用手边找得到的方式来应对,

也许用药,变得依赖药物来剔除感觉变得麻木

也许饮食失调,依赖食物变得过胖或过瘦。

也许失眠。

也许情绪失调……


首先,如果你也有这样的经验,

我想跟你说,

一个月里面有几天这样的状态,

遇上工作上有压力挑战或情感有波折或家里有状况,

那是再正常不过的身心反应。


如果你觉得自己有这样状态的日子太频繁,甚至明显影响到工作、生活伴侣关系,那就应该寻求专业咨询。


身体伤风🤧感冒🤒,

影响生活,我们也会立刻看医生不是?

那为什么精神和心理状态有伤风感冒,

我们却会想说等到更严重一点,

不能function了再来看看吧?


那是社会整体意识,

到现在还跟不上实际需要的结果。

越来越多专业领域,国家政府,推广与培训心理健康服务与教育,

心理健康不在了,

肉身健康也撑不远,

加上现在很多工作需要的能力,

精神与心理素质状态比起体力更重要。

我们已经不处于农耕时代,

加上AI时代,精神与心理状态的稳定,

才能做好有机器有人工智能辅助的工作。


可以跟身边的人谈起,

找方法处理。


伤风感冒治好了,

就不会变肺部或呼吸道感染,

给自己机会学习怎样应对自己的心理健康状况,让我们的生命在面对挑战的同时是感觉得到希望的。


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