「 幸福心靈Tips ｜Lockdown 那麼久 ｜怎樣「正面」下去 ？」

#歡迎分享與轉貼跟朋友們分享幸福心靈小tips，疫情下，一起維持好能量，健康生活。

1。#主動創造一些一家人可以一起做的日常routine。

routine可以造就生活裡的儀式感，

同時讓我們感覺到 #生活可以被掌握，

還有覺得 #日子還是正常的運轉，

不是完全失控。

2。在日常生活裡去 #享有和感謝自己已經擁有的東西。

可以是很小的事情，

比如打開水龍頭🚰有乾淨的水源，

可以做運動，有安全的居所等等。

#當我們把注意力放在自己已經擁有的東西上，就不會覺得生命很失控或覺得自己缺失什麼。

3。#把注意力帶到呼吸，回到身體，

回到當下，#剪掉不必要的擔憂，

特別是 #主動把自己從混亂到擔憂情緒畫面中拉回來。

4。#學習一些靚心方法，

包括呼吸法，舞蹈，瑜珈，gym等，

#把體格與內在狀態乘機鍛鍊起來。

對現在以及未來都是最加分的方式。

5。#找一些值得期待的事，

比如訂購一些食材，

一家人一起下廚做餅乾，pizza。

或一些創造性的手工project。

跟小朋友一起從種子開始體驗種菜等等。都

#可以讓居家生活變得有驚喜，

#又有一起進步成長的感覺。

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