用一块陶土把自己养回来
两年的心理咨询研究所终于来到尾声，
我答应自己，首要任务是把自己身心养回来。
最近，除了靓心和 Reformer Pilates，我也开始留一些时间去做陶。
一块陶土，让双手有了可以专注的事情。
触摸它、调整形状、看看眼前的变化——这些过程，都提供了一个练习觉察的机会：
做陶对我来说，是最近调剂身心的一种方式。也体现了：正念可以存在于生活里很具体的动作中。
当我们带着好奇，注意正在发生的事，
日常的手作也可以成为一种练习。
心理治疗里有一个概念，叫作「 #容纳之窗」（window of tolerance）：在这个范围内，我们能够承接自己的感受，也仍然有空间思考和回应。
我喜欢用这个过程提醒自己：
照顾身心，需要慢慢认识自己的状态，
寻找适合自己的节奏。
以靓心为基础，
有时候搭配运动，
有时候留一点时间给手里的陶土。
你可曾留意，生活里有哪些小事，让你完成以后，感觉更能回到当下、更有余裕面对接下来的事？
有些经验，
值得让自己不断重温🤍深入 #那一道心流FLOW
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