你的词典里有几个形容词

在 #你的词典里有几个形容词， #可以表达你内心的感受？

EFT (Emotional Focus Therapy )

硕士培训过程才发现，

原来 “surprise “ #惊喜也可以是惊吓🙀！

“Disgust” #厌恶里面有不喜欢、不舒服、愤怒💢……

当我们没有那个语言来表达，一切就只是停在一个表层的不开心☹️、不喜欢、愤怒😡……

或者不熟悉，所以 #回避 。

甚至有的原生家庭倾向 #压抑回避。

#没有处理的不会自动消失。

临床心理学博士 Daniel J. Siegel金句 ：“Name it to tame it!”

辨识出来就有机会处理。

特别欣赏他对mindfullness的推崇。